По мнению психологов, многие люди очень чувствительны к недостатку солнечного света осенью и зимой.
В условиях нехватки солнечного света может развиваться так называемая "сезонная депрессия". Её симптомы - это сонливость, дурное настроение, постоянное желание перекусить. Считается, что первопричина всего - слишком большое количество гормона мелатонина в крови, он вырабатывается в тёмное время суток и регулирует биоритмы: чем меньше света, тем больше человеку хочется спать.
Чтобы справиться с сезонной депрессией, психологи советуют добавить в жизнь больше света: вкрутить в квартире яркие лампы и включать свет везде, даже в коридоре. Если приходится вставать затемно, то можно зажигать свечи – "живой" свет отгоняет тоску. И старайтесь каждый день гулять в светлое время суток, хотя бы по полчаса. Кроме того, в осенне-зимний период желательно окружать себя яркими вещами и предметами.
Посл. комментарии